제주 한라생태숲이 수면장애 및 스트레스를 주제로 10월 한달간 매주 일요일 '숲에서 회복하는 시간' 산림치유 프로그램을 무료 운영한다. 사진은 한라생태숲의 다양한 숲 치유 프로그램 운영 모습 / 사진=한라생태숲 홈페이지? ⓒ제주의소리 제주 한라생태숲이 자연 속에서 몸과 마음을 돌아보고 일상에서 쌓인 스트레스와 피로를 완화할 수 있는 '숲에서 회복하는 시간' 산림치유 프로그램을 운영한다. 이번 프로그램은 수면장애 및 스트레스 관리를 주제로, 참가자들이 제주의 청정한 숲 환경을 활용해 자신의 몸과 마음을 살피고 건강한 생활습관을 익힐 수 있도록 마련됐다. 프로그램은 10월 4일부터 25일까지 매주 일요일 총 4회 진행되며, 매회 오전 10시부터 오후 3시까지 운영된다. 참가비는 무료이고, 간단한 .심 식사도 제공된다. 준비물은 마실 물과 편한 옷차림이면 된다. 4주 동안 '특별한 숲 치유 여정' 프로그램은 단계별로 구성된다. 모바일 바다이야기백경 제주 한라생태숲이 수면장애 및 스트레스를 주제로 10월 한달간 매주 일요일 '숲에서 회복하는 시간' 산림치유 프로그램을 무료 운영한다. ⓒ제주의소리 1주차인 10월 4일에는 '나를 만나는 시간'을 주제로 프로그램 소개와 함께 숲에서 걷기, 수면장애와 스트레스에 대한 이해, 숲 속 호흡과 명상, 이완 요가·차 명상 등이 진행된다. 2주차(10월 11일)에는 '마음을 쉬게 하는 시간'을 주제로 잠의 기능과 마음근력을 알아보고, 스트레스 관리기법 실습, 아로마테라피 체험, 해먹 명상 등을 통해 긴장을 완화하는 시간을 갖는다. 3주차(10월 18일)는 '몸을 깨우는 시간'이다. 불면증 해소를 위한 관리 및 생활지침과 함께 숲속에서 가볍게 몸을 움직이는 Zone2 운동, 지팡이를 활용한 나무체조, 싱잉볼 숲 명상 등이 마련된다. 마지막 4주차(10월 25일)에는 '다시, 나로 살아가는 시간'을 주제로 수면장애 극복을 위한 마인드 셋, 스트레스 해소법과 명상, 숲 속에서 나를 돌아보기, 프로그램 소감 나눔 활동 등을 통해 4주간의 산림치유 과정을 돌아본다 모바일 야마토2게임 . 프로그램은 △잠이 잘 오지 않아 고민인 경우 △스트레스와 지친 일상 극복이 필요한 경우 △자연 속에서 몸과 마음을 회복하고 싶은 경우 △건강한 생활습관을 실천하고 싶은 경우 등에 직접적인 효과를 볼 수 있도록 구성됐다. 특히 프로그램은 단순한 숲길 걷기를 넘어 숲속 명상과 호흡, 아로마, 요가, 해먹, 싱잉볼, 자연물 활용 활동 등 다양한 산림치유 활동을 결합한 것이 특징이다. 한라생태숲 관계자는 "이번 프로그램을 통해 참가자들이 자연과 교감하며 자신의 몸과 마음을 살피고, 일상으로 돌아간 뒤에도 건강한 생활습관을 이어갈 수 있도록 돕기 위함"이라고 말했다. 참가 대상은 일반 성인 가운데 스트레스 및 수면장애 관리에 관심이 있는 사람이며, 선착순으로 모집한다. 참가 신청은 한라생태숲 홈페이지를 통한 사전예약으로 가능하다. 자세한 사항은 한라생태숲 홈페이지에서 확인하거나, 전화번 또는번으로 하면 된다. 된다. 4주