아침에 마시는 커피 한 잔이 집중력이나 판단력 같은 복잡한 인지 기능을 높이는 데는 큰 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 영국 리버풀존무어스대 연구팀은 평소 카페인을 많이 섭취하지 않는 18~30세 남성 51명을 대상으로 카페인이 인지 기능과 반응 민첩성에 미치는 영향을 분석했다. 연구 결과는 국제학술지 ‘영양학(Nutrients)’에 게재됐다. 참가자들은 평소 카페인을 하루 평균 150mg 미만으로 섭취했다. 연구팀은 참가자들을 세 그룹으로 나눠 한 그룹에는 카페인 300mg을, 다른 그룹에는 위약을 투여했고, 나머지 그룹에는 아무것도 투여하지 않았다. 이후 오전에 학습과 기억력, 정보 처리 속도, 주의력, 의사결정 능력, 반응 민첩성 등을 평가했다. 검사 전 수면 시간과 기상 시간도 일정하게 유지했다. 그 결과, 카페인을 섭취한 그룹은 위약을 섭취하거나 아무것도 섭취하지 않은 그룹과 비교해 인지 기능과 반응 민첩성에서 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 연구진은 카페인이 뇌에서 졸림을 유발하는 물질인 아데노신 작용을 차단해 각성도를 높이지만, 잠을 충분히 잔 상태에서는 복잡한 사고나 의사결정 능력까지 높이지 못할 수 있다고 설명했다. 모바일 손오공게임다운로드 또 카페인이 인지 기능을 높인 것으로 나타난 기존 연구에서는 수면 부족이나 카페인 금단 증상을 해소한 효과가 영향을 미쳤을 가능성이 있다고 봤다. 다만 이번 연구만으로 커피가 인지 기능에 효과가 없다고 단정할 수는 없다. 연구 대상이 카페인을 적게 섭취하는 젊은 남성으로 제한됐고, 수면이 충분한 상태에서 아침에만 실험이 진행됐기 때문이다. 여성이나 카페인을 평소 많이 섭취하는 사람, 수면이 부족한 사람에서는 결과가 다르게 나타날 수 있다. 연구진은 "같은 연구팀의 다른 연구에서는 카페인 섭취 후 근력이 향상된 결과도 있었다"며 "카페인의 효과는 평가하는 능력에 따라 달라질 수 있다"고 말했다. 한 효과가 영향을